Суббота, 10.12.2016, 00:16

    
               


Популярные статьи:

Постные блюда. Перец, фаршированный овощами. Рецепт фаршированного перца

Постные блюда. Перец, фаршированный овощами. Рецепт фаршированного перца 


Сельдь по-корейски. Рецепт рыбы по-корейски. Рецепт приготовления сельди по-коре...

Сельдь по-корейски. Рецепт рыбы по-корейски. Рецепт приготовления сельди по-коре... 


Кексы. Рецепты с фото. Кексы  в формочках. Кексы с яблоками. Лимонные кексы

Кексы. Рецепты с фото. Кексы в формочках. Кексы с яблоками. Лимонные кексы 


Воскресный завтрак. Сытный завтрак для всей семьи. Венгерский омлет - рецепт с ф...

Воскресный завтрак. Сытный завтрак для всей семьи. Венгерский омлет - рецепт с ф... 


Лечо из сладкого перца с томатом, рецепт с фото. Консервирование перца, домашние...

Лечо из сладкого перца с томатом, рецепт с фото. Консервирование перца, домашние... 

Перепечатка материалов с сайта разрешена только с указанием активной ссылки на Суперхозяйка.ру    Не нарушайте авторские права!    Уважайте чужой труд!


На главную Регистрация Вход
Приветствую Вас, ГостьRSS
 
ИНТЕРЕСНОЕ

Статистика

Онлайн всего: 12
Гостей: 11
Пользователей: 1

Рейтинг@Mail.ru

 Все статьи



Главная » Статьи » Рецепты. Кулинария » Салаты - Рецепты [ Добавить статью ]


Диетический салат из брокколи. Рецепт легкого салата из овощей без майонеза. Овощной диетический салат

Посоветуйте друзьям:

  Мы с подругой в данный момент пытаемся похудеть и стараемся питаться низкокалорийными блюдами, поэтому новый рецепт диетического легкого салата из брокколи стал для нас весьма актуальным.

   Основу нашего здорового рациона составляют салаты. Думаю, каждая женщина знает хоть один рецепт диетического салата. Но обычные летние салаты из овощей и листового салата быстренько надоедают. Поэтому, нам - бойцам за стройную фигуру - приходится экспериментировать и изобретать новые вкусные и одновременно полезные блюда.

  Моя подруга с удовольствием питается отварной цветной капустой или брокколи - а мне не нравится. Хотя я и знаю что цветная  капуста и брокколи очень полезные овощи, но ничего не могу с собой поделать. А еще я очень люблю салат Цезарь, но он довольно калорийный, его  диетическим салатом трудно назвать, поэтому я его ем не часто. И вот на днях мне пришла в голову идея: попробовать приготовить легкий диетический салат с соусом как для салата Цезарь. Вот я и стала думать: из каких овощей мне приготовить подобную вкусность?   И тут мне в голову пришло остановить свой выбор на не любимом мною отварном брокколи. Могу со всей ответственностью сказать, что получившийся легкий салат из брокколи понравился даже моим мужчинам. 

Попробуйте приготовить  диетический салат из овощей, рецепт которого вам предлагает Суперхозяйка.RU  и вам понравится этот салат без майонеза.

 

Рецепт легкого салата из брокколи

 

Ингредиенты, необходимые для приготовления диетического салата  из брокколи:

 

Триста грамм соцветий  брокколи;

Двести грамм помидоров (лучше черри);

Два яйца;

Одна чайная ложка горчицы;

Сок половинки лимона;

Три столовых ложки оливкового масла;

Соль и перец - по вкусу.

Диетический салат из брокколи без майонеза – процесс приготовления:

 Брокколи

Брокколи разобрать на соцветия, отварить в подсоленной воде в течение пяти минут. Отваренные соцветия брокколи откинуть на дуршлаг и обдать холодной водой, чтобы сохранить красивый зеленый цвет. Яйца отварить, остудить, почистить и отделить белки от желтков. Белки нарезать кусочками среднего размера.

Салат с брокколи

На широкую тарелку выложить слой брокколи, потом нарезанные белки, а сверху половинки или четвертинки помидоров черри (кому как нравится).

Диетический салат

Соус к салату

Желтки растереть вилкой с горчицей, постепенно добавлять оливковое масло и взбивать вилкой соус.

Соус к салату

Посолить, поперчить по вкусу, потом добавить сок половинки лимона и еще раз взбить соус. Теперь равномерно распределим наш соус по поверхности салата и можно сразу пробовать.

Легкий салат с брокколи

Этот салат можно есть на ужин как самостоятельное блюдо, а можно подать как гарнир к рыбе или курице.  Еще можно добавить в салат зеленый лук и болгарский перец, салат тоже получится вкусным и не менее легким. При желании в соус к салату можно добавить измельченный зубчик чеснока. Так что можно фантазировать, экспериментировать с ингредиентами, и каждый раз у вас будет получаться новая вкуснятина – яркий и лёгкий диетический салат

 

Суперхозяйка.RU желает всем приятного аппетита!!!

 

Понравилось?

Суперхозяйка.RU  предлагает вам попробовать ещё один лёгкий диетический салат - Салат с рукколой и шампиньонами без майонеза.


 

Посоветуйте друзьям:

Популярные материалы по теме:

 

Источник: Суперхозяйка.ру

Категория: Салаты - Рецепты | Добавил: natasha_rostova (27.09.2015) | Автор: Наташа Ростова E W  

Просмотров: 2368 | Комментарии: 5 | Теги: закуска из овощей, овощной салат, салат, салат с брокколи, салат без майонеза, рецепт легкого салата, брокколи, рецепт салата, Диетический салат | Рейтинг: 5.0/12





Оставляйте комментарии. Нам интересно Ваше мнение о материале:

  Диетический салат из брокколи. Рецепт легкого салата из овощей без майонеза. Овощной диетический салат

Всего комментариев: 5  
1
5  
Андрей, спасибо за ваш мужской респект моему рецепту легкого салата из овощей без майонеза. Вы правы, это блюдо можно отнести к разряду сезонных. Хотя в современных супермаркетах зимой можно купить замороженные цветную капусту или брокколи по доступным ценам, да один помидорчик. Но летние овощи конечно вкуснее.

2
4  
Хочу вставить мужской респект данному салату, но также хочу отметить проблематичность этого салата, так как не всегда а именно не в любое время года можно его будет приготовить, я вот недавно удосужился в одном ресторанчике поесть вкусный салатик и хорошо, что спросил название когда уходил. В мире интернета было очень легко найти такой рецепт, а тем более приготовить - ведь там только наши ингредиенты!

1
2  
Пожалуйста, Надюша! Мне тоже очень нравится этот диетический салат с брокколи. Можно использовать и просто цветную капусту, но брокколи полезнее.

1
3  
Буду пробовать салат с брокколи и с цветной капустой, для разнообразия

1
1  
Замечательный диетический салат с брокколи , как раз сейчас для меня. Наташенька, спасибо за рецепт!

Имя *:
Email *:
Код *:
Суперхозяйка.ру © 2016
Что ищем?
Меню
КАТЕГОРИ САЙТА
Видео-Рецепты [6]
Вторые блюда [90]
Выпечка в мультиварке [3]
Выпечка. Рецепты теста [50]
Десерты и сладости [19]
Детские рецепты [8]
Закуски. Рецепты закусок [57]
Запеканки. Рецепты [6]
Консервирование и заготовки [51]
Напитки. Коктейли. Вина [6]
Первые блюда. Супы [12]
Печенье. Рецепты [24]
Пироги - Рецепты [22]
Приправы и соусы - рецепты [4]
Салаты - Рецепты [44]
Советы по кулинарии [3]
Лучшие статьи

Штрудель с яблоками. Штрудель из лаваша рецепт с фото. Домашние чипсы из лаваша за 5 минут. Что приготовить из лаваша, быстро и вкусно

Штрудель с яблоками. Штрудель из лаваша рецепт с фото. Домашние чипсы из лаваша за 5 минут. Что приготовить из лаваша, быстро и вкусно


Пирог с творогом и черникой – рецепт. Пирог с ягодами и творогом. Пошаговый рецепт с фото

Пирог с творогом и черникой – рецепт. Пирог с ягодами и творогом. Пошаговый рецепт с фото


Закуска «Клубничка». Закуска из свеклы с селедкой. Закуска для праздничного стола. Овощная закуска с сельдью

Закуска «Клубничка». Закуска из свеклы с селедкой. Закуска для праздничного стола. Овощная закуска с сельдью


Может пригодиться
Используются технологии uWeb