Суббота, 19.08.2017, 02:41

    
              


Популярные статьи:

Песочное печенье рецепт. Рассыпчатое печенье: рецепт домашнего печенья с фото

Песочное печенье рецепт. Рассыпчатое печенье: рецепт домашнего печенья с фото 


Пирог с вишней на скорую руку. Рецепт  простого вишневого пирога.  Простое тесто...

Пирог с вишней на скорую руку. Рецепт простого вишневого пирога. Простое тесто... 


Редис на зиму,  Консервированный редис рецепт с фото

Редис на зиму, Консервированный редис рецепт с фото 


Оладьи из тыквы.  Пошаговый фото- рецепт: как приготовить вкусные тыквенные олад...

Оладьи из тыквы. Пошаговый фото- рецепт: как приготовить вкусные тыквенные олад... 


Мясо по французски. Рецепт с фото. Мясо по-французски с помидорами и картофелем ...

Мясо по французски. Рецепт с фото. Мясо по-французски с помидорами и картофелем ... 

Перепечатка материалов с сайта разрешена только с указанием активной ссылки на Суперхозяйка.ру    Не нарушайте авторские права!    Уважайте чужой труд!


НА ГЛАВНУЮ РЕГИСТРАЦИЯ ВХОД
Приветствую Вас, ГостьRSS
 
ИНТЕРЕСНОЕ

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Рейтинг@Mail.ru


 Все статьи



Главная » Статьи » Рецепты. Кулинария » Вторые блюда [ Добавить статью ]


Курица с шампиньонами и брокколи. Диетическое блюдо из курицы. Полезный белковый ужин. Куриная грудка по-восточному

Посоветуйте друзьям:

Летней порой самое время позаботиться о фигуре, да и просто не хочется стоять долго у плиты. А обилие овощей поможет нам приготовить полезный белковый ужин. Мой сын занимается спортом и старается правильно питаться. Вот ему тренер сказал, что брокколи невероятно полезный овощ и его надо есть как можно чаще. Но съесть просто кусочек вареного брокколи не очень приятно. Мы готовили диетический салат из брокколи и вот недавно попробовали приготовить курицу с шампиньонами и брокколи. Это диетическое блюдо из курицы нам очень понравилось, а восточные нотки соевого соуса придали брокколи необычный вкус. И вот куриная грудка по-восточному теперь мой любимый рецепт полезного и легкого блюда. Брокколи невероятно полезна и содержит очень мало калорий, а шампиньоны и куриная грудка – это белки, что очень полезно на ужин. СУПЕРХОЗЯЙКА.RU расскажет вам как приготовить курицу с шампиньонами и брокколи.

Курица с шампиньонами и брокколи – рецепт приготовления

Необходимые ингредиенты:

Пол килограмма куриного филе;

Триста грамм шампиньонов;

Пол килограмма брокколи;

Четыре столовые ложки соевого соуса;

Столовая ложка натертого имбиря;

Три зубчика чеснока;

Пять столовых ложек растительного масла;

Соль, перец по вкусу.


Брокколи


Брокколи разобрать на соцветия и бланшировать их в течение трех минут в кипящей воде, потом обдать брокколи холодной водой. Откинуть брокколи на дуршлаг и дать лишней воде стечь. Курицу нарезать кубиками среднего размера, шампиньоны нарезать ломтиками, чеснок мелко порезать, имбирь почистить и натереть на мелкой терке.
 

Блюдо из курицы


Разогреть в сковороде с толстым дном две столовые ложки растительного масла, выложить туда кусочки курицы и быстро обжарить до золотистого цвета с обоих сторон. Переложить курицу в тарелку.
 

Курица с шампиньонами


В сковородку добавить еще две столовых ложки масла и обжарить грибы в течение пяти минут. Переложить их к курице.
 

Соус для курицы


В сковороду добавить одну столовую ложку масла, выложить туда чеснок и имбирь и обжарить их до образования запаха, потом добавить туда соевый соус и прогреть все ингредиенты пару минут.
 

Диетическое блюдо из курицы


Выложить туда курицу, грибы и брокколи, хорошо перемешать и потушить минут пять. Посолить, поперчить, накрыть крышкой и оставить настояться минут пятнадцать. Все можно пробовать. В восточных ресторанах это блюдо подают с шариком риса. А мы любим без всякого гарнира, так полезнее.
 

Курица с шампиньонами и брокколи

СУПЕРХОЗЯЙКА.RU желает приятного аппетита!!!

 
 

Посоветуйте друзьям:


Популярные материалы по теме:

 

Источник: Суперхозяйка.ру

Категория: Вторые блюда | Добавил: natasha_rostova (10.08.2017) | Автор: Наташа Ростова E W  

Просмотров: 73 | Комментарии: 0 | Теги: быстрый ужин, полезный белковый ужин, курица с шампиньонами и брокколи, блюда из курицы, куриная грудка по-восточному, диетическое блюдо из курицы | Рейтинг: 5.0/2





Оставляйте комментарии. Нам интересно Ваше мнение о материале:

  Курица с шампиньонами и брокколи. Диетическое блюдо из курицы. Полезный белковый ужин. Куриная грудка по-восточному

Всего комментариев: 0  
Имя *:
Email *:
Код *:
Суперхозяйка.ру © 2017
Что ищем?
Меню
КАТЕГОРИИ САЙТА
Видео-Рецепты [6]
Вторые блюда [98]
Выпечка в мультиварке [3]
Выпечка. Рецепты теста [54]
Десерты и сладости [19]
Детские рецепты [8]
Закуски. Рецепты закусок [62]
Запеканки. Рецепты [6]
Консервирование и заготовки [54]
Напитки. Коктейли. Вина [7]
Первые блюда. Супы [12]
Печенье. Рецепты [26]
Пироги - Рецепты [24]
Приправы и соусы - рецепты [4]
Салаты - Рецепты [45]
Советы по кулинарии [4]
Может пригодиться
Лучшие статьи

Игрушки для детей своими руками. Цифры и фигурки из фетра. Развивающие игры с цифрами из фетра

Игрушки для детей своими руками. Цифры и фигурки из фетра. Развивающие игры с цифрами из фетра


Аджика на зиму. Рецепт аджики с яблоками. Аджика с хреном и свежими помидорами. Рецепт полезной аджики

Аджика на зиму. Рецепт аджики с яблоками. Аджика с хреном и свежими помидорами. Рецепт полезной аджики


Творожный наполеон. Творожный наполеон с заварным кремом. Рецепт творожного наполеона. Рецепт заварного крема в микроволновке

Творожный наполеон. Творожный наполеон с заварным кремом. Рецепт творожного наполеона. Рецепт заварного крема в микроволновке


Торт на день рождения ребенка своими руками. Торт Бабочка. Рецепт с фото. Украшение тортов в домашних условиях

Торт на день рождения ребенка своими руками. Торт Бабочка. Рецепт с фото. Украшение тортов в домашних условиях


Как солить сало в домашних условиях. Сало в рассоле. Рецепт с фото. Простой рецепт засолки сала

Как солить сало в домашних условиях. Сало в рассоле. Рецепт с фото. Простой рецепт засолки сала


Используются технологии uWeb