Среда, 23.05.2018, 02:23

    
              


Популярные статьи:

Праздничные салаты. Вкусные салаты с колбасой. Салат оливье с колбасой. Салат с ...

Праздничные салаты. Вкусные салаты с колбасой. Салат оливье с колбасой. Салат с ... 


Новогодняя елка своими руками. Поделки с детьми. Новогодняя елка из картона

Новогодняя елка своими руками. Поделки с детьми. Новогодняя елка из картона 


Рецепт домашних пельменей. Рецепт теста для пельменей. Пельмени рецепт с фото

Рецепт домашних пельменей. Рецепт теста для пельменей. Пельмени рецепт с фото 


Пирожные Вишенка. Пирожные для детей. Рецепт десерта для детского дня рождения

Пирожные Вишенка. Пирожные для детей. Рецепт десерта для детского дня рождения 


Кексы с айвой. Рецепты кексов с фото. Кексы в силиконовых формах. Тесто для  кек...

Кексы с айвой. Рецепты кексов с фото. Кексы в силиконовых формах. Тесто для кек... 

Перепечатка материалов с сайта разрешена только с указанием активной ссылки на Суперхозяйка.ру    Не нарушайте авторские права!    Уважайте чужой труд!


НА ГЛАВНУЮ РЕГИСТРАЦИЯ ВХОД
Приветствую Вас, ГостьRSS
 
ИНТЕРЕСНОЕ

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Рейтинг@Mail.ru


 Все статьи



Главная » Статьи » Рецепты. Кулинария » Вторые блюда [ Добавить статью ]


Курица с шампиньонами и брокколи. Диетическое блюдо из курицы. Полезный белковый ужин. Куриная грудка по-восточному

Посоветуйте друзьям:

Летней порой самое время позаботиться о фигуре, да и просто не хочется стоять долго у плиты. А обилие овощей поможет нам приготовить полезный белковый ужин. Мой сын занимается спортом и старается правильно питаться. Вот ему тренер сказал, что брокколи невероятно полезный овощ и его надо есть как можно чаще. Но съесть просто кусочек вареного брокколи не очень приятно. Мы готовили диетический салат из брокколи и вот недавно попробовали приготовить курицу с шампиньонами и брокколи. Это диетическое блюдо из курицы нам очень понравилось, а восточные нотки соевого соуса придали брокколи необычный вкус. И вот куриная грудка по-восточному теперь мой любимый рецепт полезного и легкого блюда. Брокколи невероятно полезна и содержит очень мало калорий, а шампиньоны и куриная грудка – это белки, что очень полезно на ужин. СУПЕРХОЗЯЙКА.RU расскажет вам как приготовить курицу с шампиньонами и брокколи.

Курица с шампиньонами и брокколи – рецепт приготовления

Необходимые ингредиенты:

Пол килограмма куриного филе;

Триста грамм шампиньонов;

Пол килограмма брокколи;

Четыре столовые ложки соевого соуса;

Столовая ложка натертого имбиря;

Три зубчика чеснока;

Пять столовых ложек растительного масла;

Соль, перец по вкусу.


Брокколи


Брокколи разобрать на соцветия и бланшировать их в течение трех минут в кипящей воде, потом обдать брокколи холодной водой. Откинуть брокколи на дуршлаг и дать лишней воде стечь. Курицу нарезать кубиками среднего размера, шампиньоны нарезать ломтиками, чеснок мелко порезать, имбирь почистить и натереть на мелкой терке.
 

Блюдо из курицы


Разогреть в сковороде с толстым дном две столовые ложки растительного масла, выложить туда кусочки курицы и быстро обжарить до золотистого цвета с обоих сторон. Переложить курицу в тарелку.
 

Курица с шампиньонами


В сковородку добавить еще две столовых ложки масла и обжарить грибы в течение пяти минут. Переложить их к курице.
 

Соус для курицы


В сковороду добавить одну столовую ложку масла, выложить туда чеснок и имбирь и обжарить их до образования запаха, потом добавить туда соевый соус и прогреть все ингредиенты пару минут.
 

Диетическое блюдо из курицы


Выложить туда курицу, грибы и брокколи, хорошо перемешать и потушить минут пять. Посолить, поперчить, накрыть крышкой и оставить настояться минут пятнадцать. Все можно пробовать. В восточных ресторанах это блюдо подают с шариком риса. А мы любим без всякого гарнира, так полезнее.
 

Курица с шампиньонами и брокколи

СУПЕРХОЗЯЙКА.RU желает приятного аппетита!!!

 
 

Посоветуйте друзьям:


Популярные материалы по теме:

 

Источник: Суперхозяйка.ру

Категория: Вторые блюда | Добавил: natasha_rostova (10.08.2017) | Автор: Наташа Ростова E W  

Просмотров: 1285 | Комментарии: 0 | Теги: быстрый ужин, полезный белковый ужин, курица с шампиньонами и брокколи, блюда из курицы, куриная грудка по-восточному, диетическое блюдо из курицы | Рейтинг: 5.0/5





Оставляйте комментарии. Нам интересно Ваше мнение о материале:

  Курица с шампиньонами и брокколи. Диетическое блюдо из курицы. Полезный белковый ужин. Куриная грудка по-восточному

Всего комментариев: 0  
Имя *:
Email *:
Код *:
Суперхозяйка.ру © 2018
Что ищем?
Меню
КАТЕГОРИИ САЙТА
Видео-Рецепты [6]
Вторые блюда [104]
Выпечка в мультиварке [3]
Выпечка. Рецепты теста [61]
Десерты и сладости [20]
Детские рецепты [8]
Закуски. Рецепты закусок [68]
Запеканки. Рецепты [7]
Консервирование и заготовки [57]
Напитки. Коктейли. Вина [7]
Первые блюда. Супы [12]
Печенье. Рецепты [26]
Пироги - Рецепты [24]
Приправы и соусы - рецепты [4]
Салаты - Рецепты [49]
Советы по кулинарии [5]
Может пригодиться

Лучшие статьи

Рецепт рыбы на гриле. Карп на мангале. Рыбные блюда для  пикника. Блюда из рыбы

Рецепт рыбы на гриле. Карп на мангале. Рыбные блюда для пикника. Блюда из рыбы


Баклажаны на зиму. Рецепты с фото. Консервированные баклажаны с грибами. Баклажаны с кабачками на зиму

Баклажаны на зиму. Рецепты с фото. Консервированные баклажаны с грибами. Баклажаны с кабачками на зиму


Блины на молоке. Рецепт с фото. Блины под соусом. Блины с бананами фламбе под персиковым соусом

Блины на молоке. Рецепт с фото. Блины под соусом. Блины с бананами фламбе под персиковым соусом


Блины на молоке. Рецепт блинов с крахмалом. Как приготовить блины

Блины на молоке. Рецепт блинов с крахмалом. Как приготовить блины


Как стать организованной хозяйкой. Делаем журнал для планирования домашних дел и не только

Как стать организованной хозяйкой. Делаем журнал для планирования домашних дел и не только


Используются технологии uWeb