Четверг, 08.12.2016, 05:08

    
               


Популярные статьи:

Помидоры консервированные. Помидоры на зиму в банках: маринованные помидоры, кис...

Помидоры консервированные. Помидоры на зиму в банках: маринованные помидоры, кис... 


Салат «Нарцисс». Праздничные салаты. Рецепт с фото. Блюда для праздничного стола

Салат «Нарцисс». Праздничные салаты. Рецепт с фото. Блюда для праздничного стола 


Круассаны с начинкой. Круассаны с грибами и мясом, круассаны с сыром, пошаговый ...

Круассаны с начинкой. Круассаны с грибами и мясом, круассаны с сыром, пошаговый ... 


Вкусные десерты на скорую руку. Яблочный крамбл. Cливовый крамбл. Рецепты с фото

Вкусные десерты на скорую руку. Яблочный крамбл. Cливовый крамбл. Рецепты с фото 


Цветы из ткани, роза из фетра своими руками, мастер класс с фото

Цветы из ткани, роза из фетра своими руками, мастер класс с фото 

Перепечатка материалов с сайта разрешена только с указанием активной ссылки на Суперхозяйка.ру    Не нарушайте авторские права!    Уважайте чужой труд!


На главную Регистрация Вход
Приветствую Вас, ГостьRSS
 
ИНТЕРЕСНОЕ

Статистика

Онлайн всего: 7
Гостей: 7
Пользователей: 0

Рейтинг@Mail.ru

 Все статьи



Главная » Статьи » Диеты, Здоровое питание, Фитнес » Будь стройной! [ Добавить статью ]


Диета Кима Протасова: описание и рецепты

Посоветуйте друзьям:

Появившаяся в начале девяностых годов прошлого века диета Кима Протасова пользуется огромной популярностью у тех людей, которые стремятся сбросить вес. Рассчитанная на 10 недель, диета позволяет избавиться от лишних килограммов и улучшить функционирование вашего организма.

Описание диеты Протасова

Одним из основных компонентов диеты Кима Протасова является сыр, поэтому уделим внимание тем сырам, которые можно употреблять, придерживаясь данного режима питания. Прежде всего, вы сможете употреблять домашний сыр «Карат», а также популярный сыр «Филадельфия». Кроме того, можно есть практически все виды зерненого творога.

диета Протасова

Во время данной диеты необходимо отказаться от алкоголя, муки, отрубей, крахмала, грибов, мясных бульонов, а также крабовых палочек, сосисок и ветчины. Количество приемов пищи не ограничено, вы можете есть овощи и фрукты в любой момент при возникновении чувства голода.  

Первые две недели диеты являются наиболее сложными: на данном этапе вам придется употреблять в пищу только сырые овощи и фрукты, а также сыр и йогурт, жирность которых не должна превышать 5 %. На третьей неделе вы сможете съесть до 300 грамм вареного или приготовленного на пару мяса, птицы или рыбы. На этой же неделе также необходимо уменьшить количество употребляемых в пищу йогуртов и сыров.

На шестой неделе вы заметите существенное снижение веса, в это же время вы сможете разнообразить ваш рацион 2 – 3 ложками каши, сваренной на воде, затем в вашем рационе могут появиться сухофрукты, ну а на десятой неделе вы сможете побаловать себя легким бульоном. В любом случае, после окончания данной диеты не следует сразу же бежать в фастфуд для того, чтобы «наверстать упущенное», а придерживаться того же рациона, что и в последние 5 недель.

Диета Протасова рецепты

диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова позволит вам приготовить весьма оригинальные блюда, рецепты которых приведены ниже.

Редис с творогом. Для приготовления данного блюда вам понадобиться свежий редис, зерненый творог и немного зелени. Редис необходимо натереть на мелкой терке, а затем добавить творог и украсить блюдо зеленью.

Салат с малосольной форелью. Для приготовления салата необходимы: огурец, редис, перец болгарский, йогурт и слабосоленая форель. Овощи и фрукты необходимо порубить мелкой соломкой, смазывая каждый слой обезжиренным йогуртом, сверху салат украшается тонкими ломтиками слабосоленой форели. 

 

Посоветуйте друзьям:

Популярные материалы по теме:

 

Источник: Суперхозяйка.ру

Категория: Будь стройной! | Добавил: DrW72 (05.07.2014) | Автор: Наталья Зинорова E W  

Просмотров: 1634 | Комментарии: 0 | Теги: диета, здоровье, питание | Рейтинг: 5.0/2





Оставляйте комментарии. Нам интересно Ваше мнение о материале:

  Диета Кима Протасова: описание и рецепты

Всего комментариев: 0  
Имя *:
Email *:
Код *:
Суперхозяйка.ру © 2016
Что ищем?
Меню
КАТЕГОРИ САЙТА
Будь стройной! [4]
Природная аптека [0]
Лучшие статьи

Пирог с творогом и черникой – рецепт. Пирог с ягодами и творогом. Пошаговый рецепт с фото

Пирог с творогом и черникой – рецепт. Пирог с ягодами и творогом. Пошаговый рецепт с фото


Кексы. Рецепты с фото. Кексы  в формочках. Кексы с яблоками. Лимонные кексы

Кексы. Рецепты с фото. Кексы в формочках. Кексы с яблоками. Лимонные кексы


Эклеры и профитроли.  Рецепт эклеров с фото. Профитроли – пошаговый рецепт. Сливочный крем для эклеров

Эклеры и профитроли. Рецепт эклеров с фото. Профитроли – пошаговый рецепт. Сливочный крем для эклеров


Может пригодиться
Используются технологии uWeb