Вторник, 19.03.2024, 10:24

    
              


Популярные статьи:

Арбузы на зиму. Консервированные арбузы. Рецепт маринованных арбузов на зиму

Арбузы на зиму. Консервированные арбузы. Рецепт маринованных арбузов на зиму 


Пирог с яблоками в мультиварке. Рецепт с фото. Яблочный пирог с мандаринами

Пирог с яблоками в мультиварке. Рецепт с фото. Яблочный пирог с мандаринами 


Блюда из баранины. Бешбармак рецепт. Тесто для бешбармака. Бешбармак рецепт с фо...

Блюда из баранины. Бешбармак рецепт. Тесто для бешбармака. Бешбармак рецепт с фо... 


Новогодняя елка своими руками. Поделки с детьми. Новогодняя елка из картона

Новогодняя елка своими руками. Поделки с детьми. Новогодняя елка из картона 


Борщ рецепт. Как варить борщ. Вкусный классический борщ

Борщ рецепт. Как варить борщ. Вкусный классический борщ 

Перепечатка материалов с сайта разрешена только с указанием активной ссылки на Суперхозяйка.ру    Не нарушайте авторские права!    Уважайте чужой труд!


НА ГЛАВНУЮ РЕГИСТРАЦИЯ ВХОД
Приветствую Вас, ГостьRSS
 
ИНТЕРЕСНОЕ
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Рейтинг@Mail.ru


 Все статьи



Главная » Статьи » Диеты, Здоровое питание, Фитнес » Будь стройной! [ Добавить статью ]


Диета Кима Протасова: описание и рецепты

Посоветуйте друзьям:

Появившаяся в начале девяностых годов прошлого века диета Кима Протасова пользуется огромной популярностью у тех людей, которые стремятся сбросить вес. Рассчитанная на 10 недель, диета позволяет избавиться от лишних килограммов и улучшить функционирование вашего организма.

Описание диеты Протасова

Одним из основных компонентов диеты Кима Протасова является сыр, поэтому уделим внимание тем сырам, которые можно употреблять, придерживаясь данного режима питания. Прежде всего, вы сможете употреблять домашний сыр «Карат», а также популярный сыр «Филадельфия». Кроме того, можно есть практически все виды зерненого творога.

диета Протасова

Во время данной диеты необходимо отказаться от алкоголя, муки, отрубей, крахмала, грибов, мясных бульонов, а также крабовых палочек, сосисок и ветчины. Количество приемов пищи не ограничено, вы можете есть овощи и фрукты в любой момент при возникновении чувства голода.  

Первые две недели диеты являются наиболее сложными: на данном этапе вам придется употреблять в пищу только сырые овощи и фрукты, а также сыр и йогурт, жирность которых не должна превышать 5 %. На третьей неделе вы сможете съесть до 300 грамм вареного или приготовленного на пару мяса, птицы или рыбы. На этой же неделе также необходимо уменьшить количество употребляемых в пищу йогуртов и сыров.

На шестой неделе вы заметите существенное снижение веса, в это же время вы сможете разнообразить ваш рацион 2 – 3 ложками каши, сваренной на воде, затем в вашем рационе могут появиться сухофрукты, ну а на десятой неделе вы сможете побаловать себя легким бульоном. В любом случае, после окончания данной диеты не следует сразу же бежать в фастфуд для того, чтобы «наверстать упущенное», а придерживаться того же рациона, что и в последние 5 недель.

Диета Протасова рецепты

диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова позволит вам приготовить весьма оригинальные блюда, рецепты которых приведены ниже.

Редис с творогом. Для приготовления данного блюда вам понадобиться свежий редис, зерненый творог и немного зелени. Редис необходимо натереть на мелкой терке, а затем добавить творог и украсить блюдо зеленью.

Салат с малосольной форелью. Для приготовления салата необходимы: огурец, редис, перец болгарский, йогурт и слабосоленая форель. Овощи и фрукты необходимо порубить мелкой соломкой, смазывая каждый слой обезжиренным йогуртом, сверху салат украшается тонкими ломтиками слабосоленой форели. 

 

Посоветуйте друзьям:


Популярные материалы по теме:

 

Источник: Суперхозяйка.ру

Категория: Будь стройной! | Добавил: DrW72 (05.07.2014) | Автор: Наталья Зинорова E W  

Просмотров: 3353 | Комментарии: 0 | Теги: диета, здоровье, ПИТАНИЕ | Рейтинг: 5.0/2





Оставляйте комментарии. Нам интересно Ваше мнение о материале:

  Диета Кима Протасова: описание и рецепты

Всего комментариев: 0  
Суперхозяйка.ру © 2024
Что ищем?
Меню
КАТЕГОРИИ САЙТА
Будь стройной! [4]
Природная аптека [0]
Может пригодиться

Лучшие статьи

Печень говяжья рецепты. Печеночный торт. Рецепт с фото

Печень говяжья рецепты. Печеночный торт. Рецепт с фото


Пицца -  рецепт приготовления. Пицца с колбасой. Рецепт пиццы с грибами. Пицца из дрожжевого теста

Пицца - рецепт приготовления. Пицца с колбасой. Рецепт пиццы с грибами. Пицца из дрожжевого теста


Рулет к чаю за 15 минут. Рулет с вареной сгущенкой. Рецепт быстрой выпечки. Рулет «гости на пороге»

Рулет к чаю за 15 минут. Рулет с вареной сгущенкой. Рецепт быстрой выпечки. Рулет «гости на пороге»


Запеканка из кабачков. Рецепт с фото. Запеканка из кабачков на скорую руку

Запеканка из кабачков. Рецепт с фото. Запеканка из кабачков на скорую руку


Пирог с ягодами и сметанной заливкой. Рецепт пирога на скорую руку. Пирог со сливами или вишней - пошаговый рецепт с фото

Пирог с ягодами и сметанной заливкой. Рецепт пирога на скорую руку. Пирог со сливами или вишней - пошаговый рецепт с фото


Используются технологии uCoz